Рекламный баннер 990x90px top

«VII ступень ВФСК ГТО» 30-39лет

03.10.2020 в 5:03

Желающим претендовать на золотой знак отличия необходимо выполнить 8 испытаний (на золото!).
Для получения серебряного знака 7 испытаний, для бронзового знака 6 испытаний.
Знак отличия присваивается по «нижней планке» (если 7 испытаний на золото, 1 на бронзу присваивается бронзовый знак отличия)
VII ступень включает в себя 11 испытаний 4 обязательных и 7 по выбору:

(Обязательные)
1) Бег 30м или 60м
2) Бег на 2000м (женщины), бег 3000м (мужчины)
3) Подтягивание из виса на высокой перекладине, или рывок гири 16кг (только мужчины), подтягивание из виса на низкой перекладине 90см (женщины), или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (мужчины и женщины)
4) Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье
(По выбору)
5) Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
6) Метание спортивного снаряда весом 500гр (женщины), 700гр (мужчины)
7) Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1мин.)
8) Бег на лыжах на 3км или кросс на 3км (женщины), бег на лыжах 5км или кросс 5км (мужчины)
9) Плавание 50м
10) Стрельба из пневматической винтовки
11) Туристический поход с проверкой туристических навыков (не менее 10км)
Записаться на прием нормативов можно по телефону 8 484 452 29 86 или электронной почте zhizdra.gto@yandex.ru
2433

Оставить сообщение:

Рекламный баннер 468x60px posleobjav
НАШИ ПАРТНЕРЫ
Рекламный баннер 300x100px right1
Рекламный баннер 300x100px right2
Рекламный баннер 300x100px right3
МЫ В СОЦСЕТЯХ
Рекламный баннер 300x250px rightblock