Рекламный баннер 990x90px top

«IX ступень ВФСК ГТО» 50-59лет

18.10.2020 в 5:03

Желающим претендовать на золотой знак отличия необходимо выполнить 7 испытаний (на золото!).
Для получения серебряного или бронзового знака 5 испытаний.
Знак отличия присваивается по «нижней планке» (если 6 испытаний на золото, 1 на бронзу присваивается бронзовый знак отличия)
IX ступень включает в себя 9 испытаний 3 обязательных и 6 по выбору:

(Обязательные)
1) Бег на 2000м
2) Подтягивание из виса на высокой перекладине, или рывок гири 16кг (только мужчины), подтягивание из виса на низкой перекладине 90см , или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (мужчины и женщины)
3) Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье
(По выбору)
4) Скандинавская ходьба на 3км
5) Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1мин.)
6) Бег на лыжах на 2км или кросс на 2км (женщины), бег на лыжах 5км или кросс 3км (мужчины)
7) Плавание 50м
8) Стрельба из пневматической винтовки
9) Туристический поход с проверкой туристических навыков (не менее 5км)
Записаться на прием нормативов можно по телефону 8 484 452 29 86 или электронной почте zhizdra.gto@yandex.ru
1919

Оставить сообщение:

Рекламный баннер 468x60px posleobjav
НАШИ ПАРТНЕРЫ
Рекламный баннер 300x100px right1
Рекламный баннер 300x100px right2
Рекламный баннер 300x100px right3
МЫ В СОЦСЕТЯХ
Рекламный баннер 300x250px rightblock